「基礎代謝と健康維持」について学ぶ
当社では、社員一人ひとりの健康意識を高める取り組みの一環として、
産業医・水澤先生を講師にお迎えし、「基礎代謝と健康維持」をテーマにした講演会を開催しました。
講演では、基礎代謝を維持・向上させるために欠かせない筋力の重要性について、科学的な根拠をもとに分かりやすく解説していただきました。
また、短時間で高い運動効果が得られる**HIIT（高強度インターバルトレーニング）**の活用方法や、高タンパクな食事・代謝を高める食材・食物繊維の役割など、日常生活にすぐ取り入れられる実践的なアドバイスも紹介されました。
ステージ上で実際に動きを見せながらのレクチャーは、ライブ感のある内容で受講者からも大好評！水澤先生ご自身が日常的にトレーニングを実践されていることもあり、説得力と親しみのある語り口で、笑いの絶えない講演となりました。
また、「年齢や性別に関わらず、無理のない範囲で長く続けることが大切」「頑張りすぎず、続けられることを積み重ねることが健康維持の鍵」といったメッセージも印象的でした。
社内の健康に対する意識の変化
実はシンドー社内でも、健康への取り組みを始める社員が増えてきています。
毎朝のランニングと筋トレで別人のように変わった開発職の社員、
間食をやめ、ランニングを継続する事で20㎏以上の減量に成功した営業職の社員、
出勤前のウォーキングを日課にすることで体重が落ち始め、変化が出始めた総合職の社員など…
休憩室では筋トレ方法やプロテインの話で盛り上げる光景も見かけるようになりました(笑)
この社内のムーブメントは是非みんなで盛り上げていきたいですね！
私も影響をうけて、最近は隙間時間にスクワットをしています。
講演会での学び
最後に、水澤先生からは、次のような示唆がありました。
「代謝を活性化させるための最も効果的で持続可能な方法は、
サプリメントや一時的な熱産生効果に頼ることではなく、
体の“代謝エンジン”そのものである筋肉量を根本的に増強することです。」
短期的な解決策を求めるのではなく、長期的な健康への投資と捉えること。
これは、リバウンドのサイクルを断ち切り、生涯にわたる代謝の健康を築くための確実な道筋でもあります。
ご多忙の中、ユーモアを交えながら熱心にご講演くださった水澤先生、心より感謝申し上げます。
健康優良法人としての取り組み
当社は経済産業省認定の健康優良法人として、社員の健康増進と働きやすい職場づくりを継続的に推進しています。
今後もこうした学びの機会を通じて、「心も体も健やかに働ける職場」を目指してまいります。